1 semaine de menus pour janvier 1

Les idées menus sont de retour! Retrouvez une semaine de menus équilibrés et de saison. Ajoutez y une portion de fromage ( ou un laitage si vous n'aimez pas le fromage) par jour et un peu de pain à chaque repas afin de parfaire l'équilibre.

Rappel des fruits et légumes de Janvier:

Légumes:

- Betterave

- Carotte

- Céleri (branche et rave)

- Chou (de Bruxelles, frisé, rouge et vert)

- Courges

- Cresson

- Crosne

- Endive

- Mâche

- Navet

- Panais

- Poireau

- Pommes de terre

- Pourprier

- Radis noir

- Rutabaga

- Salsifis

- Topinambour

Fruits:

- Citron

- Clémentine

- Kiwi

- Orange

- Pamplemousse

- Poire

- Pomme