• atableavecannegaelle

1 semaine de menus pour janvier 1

Mis à jour : 28 févr. 2020



Les idées menus sont de retour! Retrouvez une semaine de menus équilibrés et de saison. Ajoutez y une portion de fromage ( ou un laitage si vous n'aimez pas le fromage) par jour et un peu de pain à chaque repas afin de parfaire l'équilibre.



Tableau contenant des idées de repas équilibrés pour une semaine

Rappel des fruits et légumes de Janvier:


Légumes:

- Betterave

- Carotte

- Céleri (branche et rave)

- Chou (de Bruxelles, frisé, rouge et vert)

- Courges

- Cresson

- Crosne

- Endive

- Mâche

- Navet

- Panais

- Poireau

- Pommes de terre

- Pourprier

- Radis noir

- Rutabaga

- Salsifis

- Topinambour


Fruits:

- Citron

- Clémentine

- Kiwi

- Orange

- Pamplemousse

- Poire

- Pomme

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